효과적인 키토제닉 다이어트 3가지 원리 단계 장점 주의사항

키토제닉 다이어트

키토제닉 다이어트는 최근 인기를 얻고 있는 식단 프로그램 중 하나입니다. 이 다이어트 방식은 체중 감량을 위해 탄수화물 섭취를 제한하고 지방과 단백질 섭취를 증가시킴으로써 몸을 케톤체로 전환시킵니다. 케톤체는 체지방을 연소하여 에너지로 사용하는 과정에서 생성되는 화학 물질입니다. 이 글에서는 효과적인 토제닉 다이어트의 원리, 단계, 이점 및 주의사항에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 키토제닉 다이어트 원리 1.1 탄수화물 제한 … Read more